一、水果的名称锦集

水果的名字有西瓜、葡萄、芒果、提子、柚子、香蕉、山楂、苹果、柠檬、金桔、毛桃、猕猴桃、无花果、椰子、杨桃、杏子、橙子、沃柑、释迦果、蓝莓和荔枝等。

西瓜，一年生蔓生藤本；茎、枝粗壮，具明显的棱。卷须较粗壮，具短柔毛，叶柄粗，密被柔毛；叶片纸质，轮廓三角状卵形，带白绿色，两面具短硬毛，叶片基部心形。雌雄同株。

葡萄为葡萄科葡萄属木质藤本植物，小枝圆柱形，有纵棱纹，无毛或被稀疏柔毛，叶卵圆形，圆锥花序密集或疏散，基部分枝发达，果实球形或椭圆形，花期4-5月，果期8-9月。葡萄是全球最古老的果树树种其中一个，葡萄的植物化石发现于第三纪地层中，说明当时已遍布于欧、亚及格陵兰。葡萄原产亚洲西部，全球各地均有栽培，全球各地的葡萄约95%集中分布在北半球。

二、怎样克服严重的拖延症

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把规划要做的事务往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。

“拖延症”这个词很流行，很多人把拖延当成疾病来看待。某搜索上就说，严重的拖延症会对个体的身心健壮带来消极影响，如出现强烈的自责心情、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种情形，需要引起重视。

01.别吓自己了，你也许根本就不是拖延症！

可是拖延是一种情形，并不是一种真正的疾病。全部的拖延都是推迟，不是全部推迟都是拖延。满足这两个情况，才叫真正的拖延，一是有害的，二是可以避免的。

举个栗子，

1.比如我每天最少会更新一篇微博，然而某天晚由于项目要上线，要加班到12点，微博肯定是发不了，职业和发微博，肯定是职业重要了。由于如果项目上线不了，整个做项目的人都要挨叼，还要扣工资；推迟发微博，没保持日更，有害处，但无法避免，这个就叫必要拖延。

2.比如我八姐说，她要写壹个考研系列文章，突然职业上又来了新项目，要忙起来了，我在想这个系列推迟到下个月去写也可以呀，人的精力有限，壹个时刻段做一件事务，更专注。因此不是规划不做，而是没必要在最忙的时候做，这个叫积极拖延。

3.比如你看到大家都在写文章，你也想写，然而写着写着，发现写不下去了。通过解析，发现写微博这件事务，并非是你内心真正感兴趣，只是一时冲动，看到别人这样写了涨粉，自己也想要写而已。解析发现自己还不如把时刻、精力放在职业上，还能涨工资，就直接断掉了这个念想，这叫理智断舍离，不叫拖延。

4.你继续仔细解析，发现其实我喜爱写作，写作还可以提高我的表达能力、思考逻辑能力，还可以交到兄弟，然而下班之后回到家打开王者、打开抖音，把时刻都花在了无意义的事务上，这个才叫真正的拖延。

因此不是全部的推迟都叫拖延，解析自己属于哪一类推迟，对自己的目标管理，提高效率，降低焦虑有很大的好处，也不要随便就给自己扣上拖延的帽子。

然而何故咱们事务、规划没做完，总是习性给自己扣上拖延症的帽子？由于拖延的表现就是推迟，而推迟是大家表面最容易看到的，然而不仅仅是表面，还有很多深层次的缘故，比如自我调节、精力管理、目标管理、时刻管理等等缘故。

再者说拖延描述的是行为，而不是人，要弄清楚难题所在。轻微拖延是可以通过刻意练习过正常的生活的，也不耽误职业和生活。

由于大家只是在某个领域拖延，并不是全部的都拖延，咱们要区分开来，重要的是万事都拖延和一点都不拖延的人，这个全球上应该是没有的，那么介于中间的，就是会出现轻微或者是过度的拖延。但请不要出现一点点拖延，就开始挑战自己，进行自我自我批判，开始严格标准自己。

如果有一点拖延都开始严格标准自己，短期肯定是能见到效果的，但长期这样玩，估计会出难题的，毕竟一点都不拖延的人，不存在！

02.我用这3点，摆脱了拖延症

我就举壹个我克服小拖延症的例子，从5月30日正式运营微博，140天，断更4天。粉丝冷启动过万，并不是很杰出，只是感激了自己能坚持。

那么我是如何保持日更克服拖延？之前写公众号，规划一个星期一篇，可是到了要写，总是往后推，最后基本上写不出来，卒。到了运营微博，我保持了这三点。

1.从容易的入手。

刚开始我也不了解写啥，写自己的故事经验呀，感觉是十根手指头按白纸，两眼望天花板；复述呀，没如何看书，不了解怎样复（主要是肚子里边的墨水不够多）。最后才选择积累素材的方法，切入。如何积累？下次咱们再说。

2.减少数量

微博看到很多NB的大佬，一天发微博，没有10篇，也有5篇。如果我用积累素材的方法写，一天写5篇、10篇的，壹个字，卒！因此我一天只发一篇，1是下限，不是上限，要是我每天多发了两篇，我就赚了。

把目标定到能很轻松的达成，顺便就做了，接着正给激励，进入良性循环，形成习性。对于战拖而言，开始做比做几许更重要，完成率比完成度更重要。

3.屏蔽干扰

做到了中期的时候，我依旧每天发一篇两篇的，也和很多互动杰出博主，他们依旧是一天很多篇。我不能攀比呀，这是第一点，由于我时（实）间（力）不允许。

也看到某些优质的博主，慢慢的开始转型做搬运或者是段子手，由于这样相对而言容易（原创段子手不要易）。然而鄙人我还是用自己的方法创新内容，我依旧还是一天一篇，日拱一卒，这是第二点。

最后看到很多人，不仅博文发得多，粉丝也是涨得叫个快，内心就焦虑了，然而想了想不能进行这样对比，不然焦虑导致言败；因此我一天一篇，由于它符合最小启动力守则。

那么再同享壹个小小的秘籍：上面说到：“对于战拖而言，开始做比做几许重要，完成率比完成度更重要。降低任务的完成难度和成本，‘日拱一卒，不期速成’。”看像写微博，不管别人看不看得懂，不管写的怎么样，不管有没有人看，先写，写出来再说，由于我有TM写渣渣文章的权利，又没让你看。写完了之后稍稍复盘一下，一样能成为高手。

03.跪拜，感谢拖延症！

人人都会有拖延症，大家要利用好拖延症。

拖延症一个好对手！拖延症的本质就是，自我调节和约束的失效。自我调节包括很多，比方说时刻的管理、金钱的管理、事件的管理等等。比如你上班，早上到办公室，打开PC，两眼一抹黑，还没睡醒。

随便打开浏览器，一顿瞎点击，以为自己在职业，但刷刷新闻热点，看个手机，回复壹个聊天消息，咦，一上午就摸鱼完了耶。这就是典型的目标管理时刻管理失效嘛。

拖延症有很多物品让大家进修！拖延难题成因复杂，表现多样。《拖延心理学》中，就梳理出十多个缘故大类，有恐惧失败、追求最佳、害怕成功、争夺控制权到时刻感知类型等，能找出几十种缘故。

因此说拖延症缘故背后有目标管理、时刻管理、精力管理、最佳主义、关系处理、压力管理等一系列的难题——咱们的拖延也许只涉及少数几种。而如果咱们能从现象背后看到本质，并进修两样，那相信收获都是巨大的。最后主推《拖延心理学》。